含早，午餐   住宿：霞浦酒店
8:30-10:00 高罗沙滩
作为东海一号线的起点，高罗沙滩是霞浦优质海滨浴场，沙质干净细腻、滩面平缓宽阔，海水澄澈通透，浅滩区域水深安全，非常适合清晨踏浪、散步、拍照。清晨游客较少，光线柔和，是拍摄海边日出、氛围感海景大片的绝佳时段。
游玩贴士：可赤脚漫步沙滩、捡拾贝壳，体验轻柔海风；不建议过早开展水上项目，清晨海水偏凉。游玩时长1.5小时，轻松开启滨海之旅。
10:15-11:15 海尾城堡（海尾角）
紧邻海岸线的网红小众打卡点，依托天然海石地貌打造，白色城堡式建筑搭配蔚蓝大海，文艺清新、氛围感十足，是东海一号线标志性拍照点位。这里礁石错落有致，山海同框视野极佳，远离闹市喧嚣，静谧治愈。
游玩贴士：重点打卡城堡与大海的全景合照、礁石海边特写；场地不大，无需长时间停留，1小时足够打卡出片，游玩后驱车前往下一站，车程仅十余分钟。
11:30-13:00 大京景区，含午餐
大京景区核心为大京沙滩，拥有霞浦超长海岸线，沙滩平坦宽敞、沙软水清，视野开阔，是整条线路中最适合休闲放松、亲子玩水的站点。景区内游玩项目丰富，可沙滩漫步、海边戏水、沙滩露营，也可体验基础海上娱乐项目。周边大京村配套成熟，是沿线最佳的午餐补给点。
游玩&美食贴士：在此解决午餐，推荐尝试本地新鲜海鲜排挡，平价地道，主打鲜活海产、本地特色小吃；饭后可在沙滩小憩片刻，避开正午强光暴晒，休整后继续前行，游玩休整总计1.5小时。
13:30-14:30 丹湾观景平台
东海一号线核心网红观景台，三面环海、360°无遮挡海景视野，坐落于海岸拐弯处，可俯瞰蜿蜒绵长的海岸线、蔚蓝海面与远处渔舟，山海画卷尽收眼底。观景台配套全景玻璃海景咖啡店，建筑精致文艺，是绝佳的拍照、休憩点位。
游玩贴士：登顶观景台拍摄全景海岸线，打卡网红海景咖啡屋；点一杯饮品静坐吹海风，治愈感拉满，全程游玩1小时，轻松舒缓旅途疲惫。
14:45-17:00  下尾岛（景交车15元/人自费）
一日游压轴秘境，以亿年天然海蚀地貌闻名，是霞浦热门自然景观打卡地。岛上礁石形态奇特、沟壑纵横，标志性海蚀洞堪称奇观，海浪常年冲刷雕琢，造就了独一无二的滨海秘境，也是众多影视剧、摄影作品的取景地。
游玩贴士：务必提前查询潮汐时间，仅退潮时可进入海蚀洞探秘，涨潮会封闭洞口无法登岛游玩；礁石区域坡度较大、路面湿滑，需穿防滑鞋，攀爬游玩注意安全；预留充足时间拍照、逛礁石群、观海浪，深度感受东海自然野趣，游玩2.5小时。

用餐：含早，午餐    住宿：霞浦酒店

8:00–12:00 大嵛山岛｜（往返船票120元/人自费）

海上天湖·高山草场清晨抵达渔井码头乘船进岛，避开午后风浪与人流高峰。大嵛山岛位列中国十大最美海岛，独有“海中有山、山中有湖、湖上有草甸”的稀缺景观，区别于霞浦常规滩涂风光。上岛后建议乘坐观光车直达核心景区，省时省力。漫步万亩高山草场，登顶俯瞰连绵山海，打卡两处海上天湖，湖水清冽、草色绵延，背靠青山、面朝东海，视野极致开阔。晴天海水湛蓝，氛围感清新治愈，是天然的风光摄影、人像拍照机位。中午在岛上简餐休整，随后乘船返回岸边，衔接下午沿岸景点。

13:30–14:30 花竹摄影点｜

福瑶列岛全景机位花竹是央视多次取景的霞浦老牌摄影圣地，主打海上列岛+连片渔排全景风光。午后光线通透、雾气消散，海面层次清晰，观景台可无遮挡俯瞰福瑶列岛散落海面，万千渔排错落排布，渔船缓缓穿梭碧波之上，山海、岛屿、渔耕画面融为一体，自带淡雅水墨质感，非常适合拍摄宽幅全景大片。

14:40–16:20 三沙光影栈道｜

临海悬空网红栈道栈道依山临海而建，全长2.3公里，是霞浦人气滨海休闲步道。步道悬空于海岸线，一侧青山叠翠、一侧碧海无垠，沿途设有多个观景平台与玻璃观景机位。午后柔光漫洒海面，栈道S弯曲线搭配海面光影，出片率极高。全程步道平缓好走，无需高强度徒步，可从容打卡滩涂、礁石、近海渔船景致，沉浸式感受滨海晚风与山海光影。

16:30–19:00 东壁日落｜

霞浦橘海日落天花板傍晚抵达东壁村，这里是霞浦日落最佳观赏地，也是摄影圈公认的落日机位。

17:30–18:30为日落黄金时段，夕阳缓缓沉入海平面，漫天橘色晚霞铺满海面，滩涂镀上金边，归港渔船剪影错落，画面浪漫治愈。日落结束后的蓝调时刻

18:30–19:00天色层次最丰富，海面静谧柔和，是拍摄氛围感夜景与海景剪影的最佳时段，为整日行程完美收官。

19:00 日落结束，集合返程霞浦县城

用餐：含早，午餐    住宿：霞浦酒店

07:30-09:30 杨家溪】晨间仙境，古韵田园

清晨是杨家溪的最佳游玩时段，晨光柔和、雾气氤氲，空气清新凉爽，完美避开正午人流与酷暑。核心打卡榕枫公园，这里拥有国内罕见的千年古榕树群与江南最大纯枫林，清晨阳光穿透林间水雾，形成绝美的丁达尔光影，随手拍出古风氛围感大片，也是网红老农牵牛、白鹭赶鹅取景地，田园诗意拉满。

游玩贴士：榕枫公园日间门票20元/人，每日7点前、17点后可免费入园；想要拍摄人文氛围感画面，可按需选择20-30元一组的牵牛、赶鹅摆拍服务，烟饼氛围道具可额外付费添加。景区内还有龙亭瀑布双瀑奇观，136米文瀑轻柔如丝、135米武瀑磅礴壮阔，雨后景致更为震撼。

09:40-12:00 赤溪竹筏漂流】人在画中游，溪上慢时光（门票85元/人自费）

从杨家溪出发，驱车20分钟抵达赤溪村，开启惬意的竹筏漂流体验。赤溪村是生态秘境村落，依山傍水、植被繁茂，溪流清澈见底，两岸青山叠翠、竹林掩映，原生态自然风光绝佳。竹筏漂流全程约2小时，总长16.5公里，水流平缓无惊险，全程慢悠悠穿行山水之间，清风拂面、溪水潺潺，沉浸式感受“闽东小武夷”的诗意山水。

游玩贴士：竹筏300元/筏，限坐5人，人均60元，可拼船或包船；最佳漂流时段为14:00-16:00，晨间溪水清凉、人流更少，体验感更佳。漂流过程中禁止随意下水、剧烈摇晃竹筏，保管好手机等随身物品，做好防水防护。周边可顺路打卡赤溪畲族风情街、古民居群，感受小众乡村人文风情。

12:00-13:00 【午餐休整】地道闽东农家风味

就近选择赤溪村或太姥山山脚农家乐用餐，主打本地特色家常菜，必点海鲜小炒、福鼎肉片、土鸡土鸭、时蔬野菜，食材新鲜、原汁原味，性价比超高。餐后短暂休息，储备体力准备登山揽胜。

13:00-16:30 太姥山】海上仙都，奇山揽胜（景交车40元/人自费）

驱车25分钟抵达国家5A级景区、世界地质公园太姥山，素有“海上仙都”美誉，是此次行程的核心山岳景点。景区以奇岩怪石、幽洞险峰、云海栈道为特色，依山临海，登顶可俯瞰山海相连的壮阔景致。

推荐精华游玩路线：游客中心→乘坐景区观光车→迎仙台→夫妻峰→楞伽宝塔→情人谷木栈道→一线天→通天洞→大磐石→天柱峰，全程徒步轻松不累，3小时左右即可游览完核心景点。其中一线天为经典网红岩洞步道，身形偏胖游客建议侧身慢行，体验独特的岩洞奇观。

游玩贴士：门票+往返观光车线上提前预订138元，现场购票140元，提前线上购票更划算；夏季登山建议做好防晒、备好饮用水，山间林荫茂密，整体凉爽舒适，雨后登山大概率偶遇云海，景致绝美。

16:40-18:00 鱼井码头】滨海落日，渔港晚风

从太姥山下山后，驱车30分钟直达鱼井码头，收官一日山海之旅。这里是原生态小众渔港，没有商业化喧嚣，傍晚时分海风轻柔、落日绝美，金色余晖洒满海面，渔船错落停泊，海面波光粼粼，氛围感十足。可漫步海边栈道、打卡礁石滩，看渔船归港、赏滨海日落，感受闽东渔港的温柔晚风，拍照出片率极高。

游玩贴士：傍晚温差稍大，建议备好薄外套；海边礁石湿滑，行走注意安全；可偶遇本地渔民售卖新鲜海货，性价比超高，可按需选购。

用餐：含早    住宿：温馨的家返程
贴士：自由活动时长可根据个人返程车次灵活调整，高铁出行建议提前 30 分钟抵达车站检票候车，避免延误行程；自驾游客可在此检查车况、整理物资后有序出发。周边可选购紫菜、海带、丁香鱼干等霞浦特色海产，也可就近品尝地道小吃，圆满结束本次滨海之旅